Fisch und Meeresfrüchte sind kalorienarm, reich an wertvollen Omega-3-Fettsäuren und haben einen hohen Proteingehalt. Zusätzlich punkten sie mit Vitamin A, B, B12, D und sind eine gute Alternative zu Fleisch und Milchprodukten.
Schalen- und Krustentiere wie Krabben, Muscheln und Tintenfische werden zu den Meeresfrüchten gezählt. Ebenso schnell und einfach wie Fisch zubereitet, bereichern sie viele köstliche Gerichte mit ihrem feinen Geschmack.